邊看電視邊滑手機智商會降低

【真相網2015.4.12】

智慧型手機風行全世界，許多人走到哪〝滑〞到哪，看電視、吃飯、逛街都可以滑手機，然而隨之衍生的許多健康問題，也讓人不得不重視。

根據丹麥哥本哈根大學的研究指出，邊看電視邊玩手機，猶如吃下毒品迷幻藥一般，大腦會釋放所謂的〝左旋多巴胺〞，會使人神智不清，久而久之有變笨的風險。

此外，除了腦部會釋放左旋多巴胺之外，當人們邊看電視邊滑手機，兩種不同的資訊會傳送到大腦的不同部位，使得大腦無法有效組織事件，進而使記憶混亂，而外國媒體也同時做出估計，約有8成以上的智慧型手機使用者，都有邊看電視邊滑手機的壞習慣。

腦神經內科醫師也指出，在智慧型手機普及後，愈來愈多的患者都表示記憶力變差，其中原因就是智慧型手機會使注意力分散，導致腦部無法有效記憶事物。

醫師進一步解釋，記憶的過程是先要有一個〝登錄〞的動作，之後再儲存於特定的腦部區域，需要的時候才能提取出來，想起需要的資訊。因此在登錄的過程中，如果 受到環境或其他因素的干擾，都可能影響記憶過程和記憶力，隨時出現的手機鈴聲、訊息提醒聲等，或是分心想著要查看手機，就可能造成記憶力減退的感覺。

建議感覺記憶力驟降的族群，不妨試試以下方法——

1. 忍住不看手機：當手機鈴聲響起時，如果並非他人的來電，或其他重要訊息的話，請忍住先別看。在固定的一段時間後，再查看訊息，以免打斷正在進行的動作。

2. 將不重要的鈴聲關閉：盡量把手機上一些非即時性的鈴聲關閉，例如收到電子郵件的鈴聲、app活動訊息等。

3. 避免一心多用：吃飯時就專心吃飯、用電腦時就專心用電腦，而不要經常想〝一心多用〞。

4. 關掉手機休息：在休息時，偶爾將手機關機，讓大腦完全休息，避免手機的干擾。

轉載自：優活健康網