【真相网2015.4.12】

智慧型手机风行全世界，许多人走到哪〝滑〞到哪，看电视、吃饭、逛街都可以滑手机，然而随之衍生的许多健康问题，也让人不得不重视。

根据丹麦哥本哈根大学的研究指出，边看电视边玩手机，犹如吃下毒品迷幻药一般，大脑会释放所谓的〝左旋多巴胺〞，会使人神智不清，久而久之有变笨的风险。

此外，除了脑部会释放左旋多巴胺之外，当人们边看电视边滑手机，两种不同的资讯会传送到大脑的不同部位，使得大脑无法有效组织事件，进而使记忆混乱，而外国媒体也同时做出估计，约有8成以上的智慧型手机使用者，都有边看电视边滑手机的坏习惯。

脑神经内科医师也指出，在智慧型手机普及后，愈来愈多的患者都表示记忆力变差，其中原因就是智慧型手机会使注意力分散，导致脑部无法有效记忆事物。

医师进一步解释，记忆的过程是先要有一个〝登录〞的动作，之后再储存于特定的脑部区域，需要的时候才能提取出来，想起需要的资讯。因此在登录的过程中，如果 受到环境或其他因素的干扰，都可能影响记忆过程和记忆力，随时出现的手机铃声、讯息提醒声等，或是分心想着要查看手机，就可能造成记忆力减退的感觉。

建议感觉记忆力骤降的族群，不妨试试以下方法——

1. 忍住不看手机：当手机铃声响起时，如果并非他人的来电，或其他重要讯息的话，请忍住先别看。在固定的一段时间后，再查看讯息，以免打断正在进行的动作。

2. 将不重要的铃声关闭：尽量把手机上一些非即时性的铃声关闭，例如收到电子邮件的铃声、app活动讯息等。

3. 避免一心多用：吃饭时就专心吃饭、用电脑时就专心用电脑，而不要经常想〝一心多用〞。

4. 关掉手机休息：在休息时，偶尔将手机关机，让大脑完全休息，避免手机的干扰。

轉載自：优活健康网