研究:不使用社交即时通工具 能改善人的心理健康

真相网】如今社交即时通app成为最常用的联络工具,使用越来越广泛。据《每日科学》报导,若一个人能够休息一阵子不使用社交软件,就可以改善人的心理健康,包含减少忧郁和焦虑等症状。

这份研究来自英国巴斯大学并发表在杂志《Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking》,研究人员将154名年龄在18至72岁的受试者随机分成实验组和对照组,实验组中在1周内不能使用任何社群软件,而对照组则是继续照习惯使用,而在研究中,会对受试者的焦虑、忧郁和幸福感的变化进行分析。

研究结果显示,经过1周之后没有使用社群软件的民众在幸福感、忧郁和焦虑方面都有明显改善,这也证明了实验结果,暂时不使用社群是有助于心理健康的。

巴斯卫生部的首席研究员Jeff Lambert表示,现今社交软件非常普及,以至于许多人从醒来到晚上连闭上眼睛休息都没有考虑过。我们知道社交软件的使用量很大,因此想通过这份研究来观察短暂休息一周,是否会对心理健康产生好处。

Jeff Lambert提到,实验结束后,很多受试者都说离开社交软件之后带来了许多正面影响,整体情绪得到改善,焦虑感也有减少。不过当然,社交软件已经是生活的一部分,对很多人来说,已经是一个与他人互动不可或缺的一部分,但如果每周减少几个小时的使用,或许会对自己有帮助。

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